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貧血たちくらみにハーブティ

鉄分が不足する「鉄欠乏性貧血」は、圧倒的に女性に多くみられます。
しかも、初期の段階では、なんとなく疲れやすい、
気分がすぐれない程度の症状なので、貧血であると自覚するのも難しいようです。

血液中にはヘモグロビンという鉄を含む色素があり、そのヘモグロビン量が少ない状態が貧血です。ヘモグロビンは体中に酸素を運ぶ働きを行なっており、減少すると、全身が酸素不足となり、貧血症状の頭痛・肩こり・めまい・立ちくらみなどが起こったり、イライラが出現したりします。

貧血には食事療法が大切です。食事の基本は規則正しいバランスの良い食事です。貧血に効果的な栄養素を食事から摂取することが好ましいです

また、紅茶やコーヒーに含まれる「タンニン」は、せっかく食べ物で鉄分を摂取しても、
その鉄の吸収を阻害してしまう作用があります。
ちょっと疲れが取れないな･･･というときには飲み物をハーブティーに換えてみましょう

血圧安定のためのネトルを中心に、貧血用にと相談して、ローズヒップ、ハイビスカス、ラズベリーリーフ、アルファルファなどをブレンドしたハーブティーなどお店の方に相談して、取り入れて見ましょう

また、アロマテラピーは気が遠くなりそうなときの気付けに利用できます。

ローズマリーやペパーミントには意識をはっきりさせる効果のあります。貧血、立ちくらみを起こしがちな方はティッシュペーパーなどに精油を染み込ませて密閉できる袋に入れて携帯するのもいいかもしれませんね。

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