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不眠症におすすめハーブティ

ハーブにはリラックス・リフレッシュ・抵抗力アップ・美肌効果・デトックス効果などがありますが、

具体的な症状に、どのハーブがお勧めか、例を挙げて見てみましょう

まずは、ストレス社会で悩まれている方が多い不眠症です。

不眠症は寝つきが悪く、眠りが浅い。またはリラックスすることができず、緊張をほぐすことができないのが原因です。鎮静効果があって、気持ちを穏やかにし、緊張をほぐして、リラックス効果が高まる効用が必要です。

どんなハーブティが？
不眠症には、カモミール
カモミールには安眠の効果があるといわれております。眠りに就く１時間ぐらい前に温かいカモミールのハーブティーを飲むと体が温まり次第にリラックスして自然な眠りに就くことが出来るといわれてます。
他にも、リンデン、ベルベーヌ、セントジョンズワート、アイブライト、ネトル、ペパーミント、エルダー、レモンバーム（メリッサ）、ラベンダー等も効果的です。

不眠症には、ハーブティだけでなく、入浴時にアロマオイルを入れたり、マッサージしたり、枕にポプリやオイルを使うのも効果的です。

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